با رسیدن فصل پاییز و خداحافظی با میوه های خوشمزه و متنوع فصل تابستان، نوبت به میوه های پر خاصیت فصل پاییز میرسد. نارنگی یکی از میوه های خوشمزه و پر خاصیت فصل پاییز است که خواص بی نظیر آن میتواند شما را شگفت زده کند.
نارنگی دارای ویتامین های C، A، B1، B2 ، فسفر، فیبر، منیزیم و کلسیم میباشد که هر کدام از این مواد معدنی نقش موثری در سلامتی ما دارند.
فیبر، ویتامین ث، ویتامین ب 6 و پتاسیم موجود در نارنگی به بهبود و یا حفظ سلامت قلب کمک میکنند.
یک تحقیق نشان میدهد که افرادی که روزانه حدود 4069 میلی گرم پتاسیم مصرف می کنند، شانس بسیار کمتری برای ابتلا به بیماری های قلبی در مقایسه با افرادی که به اندازه کافی پتاسیم مصرف نمی کنند دارند.
هفت دستگاه بدنسازی موثر و ارزشمند
طرز تهیه غذای جنوبی “قلیه ماهی”
خواص بی نظیر نارنگی: فواید نارنگی برای پوست، مو و سلامتی